増田有華のインスタグラム(masuyuka_official) - 6月27日 21時17分

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今日のトレーニング。
ついにほんまにどこ目指してるかわからんくらいの有酸素運動を入れ込んでいただき
見事に召されました。もう帰ってこられません

有酸素3種目くらいやったあとに腹筋背筋スクワットし、そのあとにチャリですわ‼︎
負荷をかけて全力で30秒漕いで1分休憩を2セット。
小林さん、全然褒めてくれないから、後半足が動かなくなるわたしがポンコツなんだ！って凹んでたら、終わった途端に“コレ男の人でも後半止まって漕げなくなるんですよ、すげえっす”って。
飴と鞭がすごいのよ。
やってる時に褒めてよ。

帰りの階段は笑えるほどに降りられなくて筋肉を抱きしめたくなりました。
負けません。

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• janguren