伊賀るり子のインスタグラム(ruriscooking) - 7月4日 21時05分

低糖質レシピは @伊賀るり子
【きゅうりレシピ4選】
色んなアレンジで楽しめる！食べて痩せれた美味しいきゅうりのレシピ4選！🥒

①にんにくポン酢きゅうり
②きゅうりと牛肉のオイスター炒め
③大葉と甘酢のやみつききゅうり
④きゅうりのピリ辛漬け
👩‍🍳画像をスライドするとレシピがみれます

1日の糖質量目安✨
(1ヶ月のマイナス目標体重別)
3〜5kg→60g以下
2~3kg→120g以下
1~2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g

＼食べて痩せる／
週末外食しても158cm44kgキープ！
料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ
@伊賀るり子

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