美有のインスタグラム(m_fit.n) - 7月9日 20時23分

寝る前のケアどんな感じですか☺️
なんだか脚が重い、スッキリしないという時は
寝る前のひと手間や環境を変えてみては？
寝ている時の質が明日を変えていきます✨

寝ている時は汗が出る、それから胃腸が食べたものを消化のために働き翌日にスッキリするための経路を作ります✨
寝る前のお水と、優しい身体への刺激が労りと翌日のスッキリになるので、筋トレ食事など頑張っているのに、、という方は寝る前のひと手間に少し時間配分をかけてみては💛

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