美有のインスタグラム(m_fit.n) - 7月27日 19時39分

内外15回ぐらいずつ回してあげてね✳︎
肩も辛いし、腕もむくんで重たい、、
そんな人におすすめです🌿
自転車のチェーンに油をさして、
動きやすくするように、
私たちの身体も潤いを持たせてあげましょう💛
特に同じ態勢の人はそこに滞りができやすいので、
初めは動かない！となるかもしれませんが、
そこで焦らずゆっくり呼吸を入れながら
動いていくと重さ解けてきます🙏

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