美有 (みゆ) さんのインスタグラム

人気インスタユーザー の美有 (みゆ) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

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みゆ｜脱ジムで美ボディメイク┊︎ピラティス┊︎ヨガ @東京 (m_fit.n)
˗ˏˋワンランク上の身体を目指す方にˎˊ˗
✦会員制パーソナル @pilatesyoga_studio.beu
⌇リリース＋鍛える#しなやかボディライン
⌇効率良く効果的な身体の捉え方
⌇巡らせ整う、変わるを提案
⌇今日から変わる分析付き体験
🪄 TV.ラジオ.雑誌等出演
▫️体験ご予約.他SNS
https://lit.link/myufit

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

美有： ::膝だち状態でも出来るし、仰向けでも最初のほぐしは出来ます☺️前もも、足の付け根くの字が気になるという方にやって欲しい☺️前に伸ばしていくというよりも頑固な硬さはそこでほぐして動きの準備をつけたあとに、その位置で縦に筋繊維を働かせてあげよう！そうすると少しずつ前にも伸びるスペースがでてきて、ラインが変わってきます😊🫶筋肉は動く方向、力学でも目からウロコで変わり始めますよ♡

美有： 新年度スタート4月ラスト🤍今月も沢山の出会いと共に、ありがとうございました🥲💕プライベートでは来月も沢山の自然に触れられそうです⛰🌊植物は育てた者の今に似るなあ、、また感じました鉢に収まらないほどの成長でさらに成長をつづけ、鉢が傾きそうになるほどのスタジオのツピダンサス、やっと本日植え替え。凄い成長だから余程根を張っているのだろうと思いながら土を変えようと掘り起こしたらそれはそれは小さな根

美有： 今年から開催を始めたビーチヨガイベントgwそして先週と沢山の方のご参加、ありがとうございました🤍パーソナルをメインとするトレーナーとして、様々な分野の知識を得ながら日々活動している私ですが、ヨガインストラクターという肩書きやみんなで同じ場を共有するというグループレッスンもいつまでも持っていたい☺️ヨガの自由さと開放感が大好きです変わらないのは目の前の人に向き合い続けたいという気持ちと、身体が喜ぶ

美有： 7月ありがとうございました💚7月の身体の土台と癒しと刺激と。最近はとことんズボラにこだわった(矛盾?)自炊とお弁当でもパワーを。身体の外に出た症状をひとつの式で結びつけてイコールこれ！で見ることもあるが、知恵や知識がつくとまた面白く、掛けたり引いたり足したり割ったり☾単純ではないけれど、そこから出た答えに感動することだってあるはず🫶ぐるぐる回る地球で1日たりと同じ瞬間はないのでその時、の自分に

美有： 先日studio beUがあっという間に1年に。自分の健康な身体にも感謝です、、そんなことを投稿にしようとした矢先、盛大に体調を崩し、早々にお客様や日頃お世話になっている方にご迷惑をおかけしました。約10年ぶりに熱を出し、自分でも驚き、それと同時に身体が動くことの感謝を改めて痛感しました🥲この1年、お客様との時間、時間の中で作られる気づきや変化、その日々にクスッと笑えるような、モチベーションにな

美有： :めずらしく、、旅に持って行った私服たち❤︎夏服が断然好きだなあ、1枚目のシャツは@grand.chariot___ この柄と素材が気に入っていて、春夏、そしてどんなシーンでも着られるので持っていくと便利🌞💛simple is bestを色んなところで心がけている私(心がけているというより好き)持ち物も空間も着るものもシンプル、外側をシンプルにしておく意識は内側がぐるぐるとかけまわったときに落

美有： :自分のできないにワクワクできるのはできた先を知っているからだな🪄そんなワクワクした自分の可能性をみつけたら1番の時間を費やしたいそれが今はとっても幸福なことのような気がする☺️そんな世界を見せてくれる周りの方との時間はなんとも軽くて心地よくて、追い風も向かい風も受け入れられるほど、やっぱり自然、心がフルwinwinが大切だというけれど、それよりもっと前提にあって私が日々大切にしているものがその

美有： 自然の中で全力で過ごすプライベートが私の仕事には無限に活きることばかりフライングと言わんばかりに春先に焼け、夏を越し、結果3年分の日焼けしましたプライベートも夏、やり切りましたやりきってまた、ちょうどいい秋の過ごし方と秋の身体探します(ちょいちょいダサい写真、私っぽくてチョイス)

美有： ほとんど毎日、そして1日中ウェアを着ている私ウェアかわいい！どこの着てるの？と言って頂くこともあり🥲🩵感謝一日中着ているからこそ履き心地、着心地、そしてフィット感.機能面と、鏡を見るだけで気分のあがるウェアをチョイスしています☺️色んなブランドさんが素敵で可愛いものを出されているので、私も季節や体調、気分によって色々着てます♡アクセサリーはネックレスやピアスのみ小ぶりなものやワンポイントのもの

美有： 肋骨で締めることが大切だと言われるけど、広がりも大切で、開いて硬くなっている人はまず、少し開き広がりを出して動きをつけることでそのあとに締める縮める動きが少しずつ出てきます🌿また普段背中がまーるくなってしまいやすい人は、最後のねじる動きをつけて少しずつ重力に抗えるような背骨の筋肉を使ってあげよう✨身体が無理に働かせなくたって起き上がってくる☺️

美有： 内外15回ぐらいずつ回してあげてね✳︎肩も辛いし、腕もむくんで重たい、、そんな人におすすめです🌿自転車のチェーンに油をさして、動きやすくするように、私たちの身体も潤いを持たせてあげましょう💛特に同じ態勢の人はそこに滞りができやすいので、初めは動かない！となるかもしれませんが、そこで焦らずゆっくり呼吸を入れながら動いていくと重さ解けてきます🙏

美有： 本日発売の、雑誌 『ar』10月号お耽美BODYのつくり方 特集にて食事とstudio beUを取材して頂き、ご紹介しております♡最愛ボディの方程式を見つけ出せ、とのことで、(いつもarさんの言葉にキュンときます)かなりの量の企画ページが組まれており、読者としてもとっても楽しく読ませて頂きました🥹ぜひ皆さまの目に止まる機会ありましたらお手にとってみてください✨素敵な機会を頂きありがとうございまし