吉川めいさんのインスタグラム動画 - (吉川めいInstagram)「【EN follows JP】神経システムの安定って、とても大切なこと。心の平静のために必須なこと。なのに、いろいろなことにビクついてしまったり、過敏に反応したり、不安になったり。心配を全身で感じたり。考えすぎが絶えないのも、身体が考えすぎないでいられなくなっていたりするものです。大人になるまで気づけなかったけど、わたし達って”不完全な親“に育てられているんですよね…。わたしは、ずっと家族に愛されていると思っていたから疑ったことがなかったのですが、愛されていたということと、神経システムや心の安定って別問題。幼少期を過ごした環境に、怒鳴る人や叫ぶ人。怒りや悲しみの感情を爆発させたり、コンシャスな扱い方を知らずにそれを子どもにぶつけてしまう人がいたならば、その波紋は神経システムに”すり傷のように“残ります。長年ヨガや瞑想を練習して、このような神経システムに基づく安定を養うことの難しさを感じていましたが、それはただ自分の問題なのではなく、思った以上に根深かっただけかもしれません。だけど、安定した継続的な練習は、神経システムの再教育となります。地味だけど、じわじわと様々な境遇を通して、安定を保てるようになっていきます。次第に「本当は自分が欲しかった安心」を、人に与えられるようにもなります。それって、自分にとってもとてもヒーリングなこと💫 ・・ It wasn’t until I hit my forties, I don’t think, that I really realized the importance of a calm, centered nervous system. Of course, by then, I had been practicing yoga for twenty years. You know, very few of us grow up in an environment where our parents and family members are “calm, centered people.” For me, I never doubted that my family was loving—that’s why it took me so long to realize that just because they were loving didn’t mean that they were good at providing the calm and centered environment of safety that I (and every child) needed as I was growing up. Re-training mental patterns in the mind need to go hand in hand with retraining the nervous system in this way. Mind/ Breath/ Body. I keep realizing all this is a lot deeper than I thought (!!) but I tell you, every step is SO. WORTH. IT. #mindfulness #steadiness #meditation #selfcare #centered #heartcentered #heartcenteredliving #yoga #yogalifestyle #yogalife #マインドフルネス　#瞑想　#自分から変わる　#安定　#ヨガライフ　#ヨガインストラクター　#メディテーション　#神経システム　#バランス　#心のケア #心のバランス　#心　#心の健康」7月17日 21時45分