つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「全品ラクに作れます。フライパンすら使いません！調理時間70分、食材費2,339円でおかず7品をまとめて作り置き🥢 暑くてやる気が出ないときでも「これならやってみようかな」と思える簡単メニューです。 ♦︎メイン・ゆで鶏・ごま醤油だれ豚しゃぶ ♦︎副菜・ミニトマトの和風マリネ・ツナとパプリカのマリネ・ピーマンとパプリカの塩こんぶごま酢和え・きゅうりのコチュジャン和え・小松菜とちくわとひじきの和風サラダ各おかずの作り方や日持ちなど詳しくは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからご覧になれます📱 サイトでは、効率よく作るためのポイントなども紹介しています📝 ※大人2人、子ども2人分。1週間を乗り切るには足りないので、平日に簡単おかずやみそ汁など作ったり、試作や新作を作ってみたりしています。ハイライトでは、過去に紹介したレシピをご覧になれます💡 【レシピサイトつくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおきレシピ #簡単レシピ #献立 #お弁当おかず #つくおき #作り置き #夏野菜 #おうちごはん #こどもごはん #節約生活 #時短レシピ」7月24日 14時40分