lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 8月10日 07時57分

ちなみにこれするだけでは
骨盤の位置は整いません🙅‍♀️

けど骨盤の位置を整えるには
股関節の動きを良くすることが大事です。

片足重心で立つことが多かったり
変な体制で子供抱っこしたり
下腹ぽっこりでてる人は
股関節周り硬い可能性大‼︎

股関節まわりの筋肉が硬いと
可動域も落ちて
骨盤の動きも制限されていって
角度の変化(前傾後傾)が起きちゃいます。

だからまずは股関節の動きを良くして
骨盤の位置を正しく持っていける
柔軟性をつけていくためにもこの動きは必要🙌

ですが、正しい位置にキープするには
筋力も必要なので
これだけでは整うということはありません🙅‍♀️
(個人差はあります)

その人の姿勢によって
した方がいいストレッチ、トレーニングは
変わるので
自分に合った物をして早く引き締めていきましょう😆‼︎

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