マチルド・ベセーラさんのインスタグラム動画 - (マチルド・ベセーラInstagram)「Comment R A L E N T I R 🐢 ? Probablement la question la plus challengeante de notre société moderne 😳 Est-ce que toi aussi tu te sens pris.e dans la spirale infernale du toujours plus, mieux et vite ? 🌪️ Moi oui et encore plus depuis que je suis entrepreneure 🤯! Du coup pour m’éviter un second burn out 💥 j’ai du trouvé des astuces vitales 😅 1️⃣ Tous les jours poser mes fesses un coussin 5 min et RESPIRER avec une musique douce 🧘🏻‍♀️ 2️⃣ Faire une petite sieste après le déjeuner 💤 3️⃣ Passer du temps avec mes proches et ami.e.s 💛 4️⃣ Lire avant de me coucher 📖 5️⃣ Prendre des vacances régulièrement 🏝️ ➡️ Et surtout me rappeler sans cesse que « chaque chose arrive à point nommé » donc inutile de me presser le citron 🍋 𝑳𝒂 𝒗𝒊𝒆 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 ✨ #ralentir #instantpresent #naturopathie #respirer #justbreathe #breathing #coherencecardiaque #pause #slowlife #meditation #meditate」8月13日 23時49分