マチルド・ベセーラさんのインスタグラム動画 - (マチルド・ベセーラInstagram)「𝑮𝒓𝒊𝒎𝒑𝒆𝒓 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒈𝒓𝒊𝒎𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙 ? Et ben... pas forcément ❌ !! D’après mon expérience, si tu veux progresser, il est essentiel de prendre en compte tout le contexte autour de ta pratique : 1. 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀: sans ça, ton corps ne peut assimiler ce que tu as fait et tu accumules de la fatique qui peut mener à des blessures 🤕 2. 𝗠𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : yoga, étirements, relaxation,... 🧘🏻‍♂️ 3. 𝗔𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝗲 : saine et équilibrée 🥝 4. 𝗙𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 : c’est la nuit que le corps intégre et se nettoie 💤 5. 𝗚𝗲𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 🙏🏻 6. Etc…La liste est longue 😉 Car comme toujours, tout est interconnecté! ➡️ C’est pour ça qu’aujourd’hui je propose un accompagnement global qui te permet de progresser en escalade tout en améliorant ton hygiène de vie ! Alors, qu’en penses-tu ? #escalade #naturopathie #sommeil #recuperation #alimentation #sportif #gestiondesemotions #visionholistique #santé #santénaturelle #sport #passion #plaisir #repos #grimpe #iloveclimbing」4月28日 1時57分