みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 8月15日 06時55分

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2023/8/15の朝ごはんです🍙
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献立------------------
・とうもろこしごはん　150g
・目玉焼き🍳
・ キャロットラペ
・せろりときゅうりの浅漬け
・焼きピーマン
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［ #頑張らないダイエット ］
◎タンパク質はしっかり、いろんなの食材をとる。
◎料理はそこまで頑張らない。
◎好きなものを食べる🍴

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朝はワンプレート☀️
色とりどり🧡💚💛🤍

ちょっと前まで、毎食Uber生活だったから
一回の買い物で(5日分くらい)
Uberの料金１食分ってことに気づいて
感動🥺してるとともに身体もなんだか楽(*´o`*)

でも、自炊となると
すぐ胸肉とか卵かけご飯とか
筋肉系男メシみたいになりがちだから
お料理するよう努力しています😮‍💨

話は変わって、

病院はコロナがまた沸々と流行っています。

面会も自由にできるので、
コロナさんはどこからいらっしゃったのかはわかりません。
【面会者は注意しなければ、マスクをしていない】
のが、現状です。

この時期の喉の痛みや、体の火照り(発熱)は
夏風邪や、季節の高温度のせいではなく、
実は、そっとコロナかもしれません。

(調べなきゃわからないんだけど)

自分が無症状でなってる分には
勝手にどうぞですが、
公共の場では、マスクした方が
自分を守れるかもしれません🙏

暑いから😷したくないよね。わかるわかる

また病院の場合、
自分は元気かもしれませんが、
入院患者さんは免疫力が下がっている方もいるので、
自分の思想やマスク反対とか肌の問題ではなく、
そこで療養している患者さんのためにも
マスクはしてください😷(携帯しておきましょ)

自由にするのは自分の家で🫶
ご自愛くださいませ〜🧚🧚‍♀️🧚‍♂️

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