田中亜弥さんのインスタグラム写真 - (田中亜弥Instagram)「【脂質制限】タンパク質と糖質は4kcal/gなのに対し脂質は9kcalもあります。体脂肪1kgを減らすのに必要なカロリーは7200kcalなので脂質を1日あたり25g減らせば1日225kcal、1ヶ月続ければ6750kcal減らせるので、計算上は1か月で約1kg体脂肪を減らせます。脂質25gはイワシのフライ1枚やクロワッサン2個程度です🙆‍♀️ #脂質制限 #リバウンドしないダイエット #バランスの良い食事 #タンパク質 #糖質 #炭水化物 #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #女性専用 #女性専用ジム #女性専用パーソナルジム #吉祥寺 #吉祥寺駅 #武蔵野市 #キャンペーン実施中」8月29日 20時50分