吉川めいさんのインスタグラム写真 - (吉川めいInstagram)「【EN follows JP】ゆとりのすすめかつてキツキツだったわたし。クローゼットはぎゅうぎゅう詰め。スケジュールはパンパン。気づいたら呼吸までゆとりなく力んでいた。それしか知らなかったわたしは、それがベストだとも思っていたの！クローゼットは、余りスペースなくキュって詰まっているのがキレイだと思っていたし。スケジュールはスカスカしてたらまずいと思っていたし。呼吸は心の状態とつながっていて、とにかく切羽詰まって頑張らないと生きていられない状態になっていたんだと思います。そこがミソですよね… 自分の中でもがいたり苦しんだりしているとき。自ら自分を形成している観念や思い込み、そして心の在り方までを変えにいかないと！一度に全部ではないけれど。ヨガや呼吸法、瞑想が苦手だという方にも「ゆとりのすすめ」を取り入れてみてほしい。クローゼット=すかすかスペースあり冷蔵庫=同じく！スケジュール=あえて余白の間を散りばめるごはん=腹7部景色を眺める=例えば、木や葉を見るのではなく、あえて木や葉の間のスペースに注目してみるそれだけで、同じ日々が、変わって見えてきます。ぜひ、やってみてね。・・ The Japanese word ゆとり(yutori) signifies a spaciousness that can be interpreted in terms of space, ease, a relaxed pace, or affluence. It’s the opposite of squeezing things in—the way I used to in my closet and in my schedule. These days I like to look at leaves— and notice the radiant space between the leaves; Listen to the silence between musical notes; Write my notes and messages double-spaced; Speak slowly with care in cadence. Wear tight clothing less and less, And I prefer to arrive early for meetings. Yutori is invisible and doesn’t call any attention to itself, ever. But mysteriously, I feel, it’s made my life so much more lovely and enjoyable🌿 #japanese #mindfulness #space #spacious #spaciousness #ease #relax #relaxtime #ゆとり　#余白　#余白のある暮らし #ヨガライフ　#マインドフルネス #マインドセット #静けさ　#今日の言葉　#wordoftheday #wordofwisdom」9月19日 21時00分