サヤカのインスタグラム(saya._.workout) - 10月7日 18時16分

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皆さんは筋肉痛は何時ごろきますか？？笑
わたしはきっちり24時間後にきます😅

筋肉痛のときは筋肉が回復して成長している大事な時なので無理に筋トレしないで筋肉をしっかり休めてあげてくださいね😇😇

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