GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 10月8日 12時00分

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筋トレ、ダイエット、食事・栄養素についての情報発信中📝
参考になった！という投稿には、『👏』コメントお願いいたします✨
また、皆さんの体験談などもぜひ教えてください🖋️
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【効率的な宅トレ　４つのポイント】

「これから筋トレを始めたいけど、ジムにいくのは……」という方に必見です💪🏻
自宅でも効率的に筋トレができるポイントがあります💡

①頻度の設定
②種目の組み方
③フォームの習得
④負荷の設定

この投稿では上記の4点について解説していますので、ぜひ参考にしてください！

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