山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回はトレーニングをしている人なら誰でも気になる筋肉痛の真実について詳しく解説していきました！筋肉痛がくるとトレーニングをやった実感があるので何セットもトレーニングを行って筋肉痛を追い求める人が多いですよね..... 実際には筋肉痛が強すぎるのは実は良くないのです。そして、筋肉痛は筋肉の発達のための必要条件でも十分条件でもないのです！筋肉痛を追い求めてハードにトレーニングをする必要はありません。筋肉痛が来なくてもしっかりと筋肉の成長につながるので安心してください！グルタミンは筋肉を回復させるのに役立ちます！また、ビタミンB群は体内の乳酸を早く除去してくれるので筋肉痛を早く治す作用があります。ビタミンEは筋肉の細胞膜の炎症を早く抑えてくれる作用があるので、一緒に摂取していきましょう。他にも血流を促すことが大事なので、半身浴などで血流を良くしてあげることが大事です。最後に、発痛物質を早く流すためにに水をしっかり飲み、体内の循環を良くすることも大事なので意識的に水分摂取をしましょう✨ 詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「筋肉痛があると筋肉が発達していると言うわけでは無い！【筋肉痛を早くなくすための疲労回復法】」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者69万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン」10月19日 20時00分