さやピラさんのインスタグラム写真 - (さやピラInstagram)「運動が続かない😭　の？声に答えたく… ⁡ お風呂上がりor朝イチにカンタンにできる肩周りストレッチを一緒にやりませんか？☺️ ⁡ 後1つは… 吸って〜吐いて〜の呼吸をしながら筋肉ガチガチで体を動かさないように力を抜きながら動かしましょ☝️ ⁡ 運動＝ハードトレ　と考えてしまう方多いですが… ⁡ 少しのストレッチや背伸びだけでも十分です☺️ ⁡ 無理なく今日の自分の心と体に合ったものを一緒にチャレンジしましょ😆 ⁡ ⁡ 1つでもできたら「🙌」スタンプでやった証コメントでまってます〜😻 ⁡ ___________________ ⁡ ＼700人以上の体とメンタル指導実績／【メンタルケアボディメイクsalon 】 ⁡ インスタの動画だけでは【身体の整え方】【メンタルケア】がうまくできない…😭 1対1で相談できる！さやピラレッスンで痩せボディ一緒に叶えませんか？😆 ⁡ @sayaka8346 ____________________ #ストレッチ #巻き肩 #巻き肩改善 #肩こり解消 #ピラティス #ヨガ #ダイエット #痩せたい #痩せる方法 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #産後ママダイエット」11月21日 20時00分