Erika De La Vegaさんのインスタグラム動画 - (Erika De La VegaInstagram)「¿Cuántas horas son las ideales para dormir? ¿El sueño se recupera? ¿La melatonina y el magnesio son buenos para el sueño? ¿Cómo mejorar la calidad del sueño? Hoy la doctora Elisa Sacal @dra.elisasacal nos responde a todas estas preguntas y nos da unas cuantas herramientas para dormir mejor. Elisa es médico cirujano con especialidad en homeopatía y medicina funcional, asesora certificada de sueño para niños y adultos y nos cuenta que estadísticamente un tercio de la población mundial sufre de algún trastorno de sueño, donde la mayoría está relacionado con malos hábitos que afectan la calidad del mismo y por consecuencia, nuestra salud en general. Hablamos de las prácticas que benefician el sueño como la luz roja, meditación, la luz solar al despertar, los suplementos en su dosis adecuada y una correcta alimentación. Estoy segura que este episodio te va a servir de mucho a ti y al que tienes al lado, así que tómate el tiempo para verlo y compartirlo con todos para ser conscientes del buen dormir #EnDefensaPropia Ya disponible en todas las plataformas de audio: spotify, google podcasts, apple podcasts, amazon music y en mi canal de youtube. #ErikaDeLaVega #podcast」11月24日 9時33分