Erika De La Vegaのインスタグラム(erikadlvoficial) - 11月25日 10時34分

¿Qué es realmente dormir bien? En este episodio con la Doctora Elisa Sacal @dra.elisasacal nos habla de que no necesitamos ningún estudio profundo ni herramienta para saber si estamos durmiendo bien. Basta con hacernos las preguntas básicas: ¿cuánto es nuestro tiempo de sueño?, ¿cómo es nuestra calidad de sueño, hay luces o sonidos que afecten el sueño?, ¿qué hábitos tenemos durante el día y sobre todo las 3 horas antes de ir a dormir?

Este episodio es para verlo con papel y lápiz ✏️ y comenzar a hacer los cambios necesarios para mejorar nuestro sueño #enDefensaPropia

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