Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月12日 00時53分

Avena "super-poderosa" ..es ideal para cuando tienes un entrenamiento riguroso e intenso que demanda mucha energia, se la recomiendo a quienes solo buscan mantener peso o aumentar masa muscular... Sabe ESPECTACULAR!
Ingredientes:
- 1/3 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de leche de almendras
- 1/2 cambur/banana machacado - 1 Cucharada de mantequilla de almendras
- 1 Cucharadita de canela
- 2 stevia
- 1 cuchradadita de linaza molida
- 1/2 medida/scoop de Whey protein

Coloca todos los ingredientes en una olla excepto la linaza y whey protein .. Cocina hasta que comience a hervir , revuelve constantemente, cuando espese apaga el fuego, agrega linaza y whey, bate vigorosamente .. Listo!' . Puedes hacerla la noche anterior y comerla fria. Si estas buscando perder grasa/definir elimina la banana y mantequilla de almendras y hazla solo con avena, leche de almendras, whey protein(puedes colocarle en este caso la medida completa)...cuando buscas definicion , #perdergrasa es mejor elegir una fuente de energia por comida, bien sea grasa o carbohidrato... Ojo, hay muchos metodos, este es el mio✌??

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