Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月10日 22時43分

Todos tenemos abdominales, son un músculo más!!!... haciendo ejercicios abdominales logramos fortalecerlos y mejorar su tono, pero sólo con una dieta limpia y cardiovascular logramos que se vean, debes eliminar el exceso de grasa, asegúrate de hacer las tres cosas simultáneamente, DIETA, es el 70% de todo, cardio para quemar grasa y ejercicios abdominales para fortalecer .. No es necesario que hagas todos los días, incluso puede ser contraproducente, los músculos necesitan descanso, haz dos o tres veces a la semana, calidad sobre cantidad, haz cuatro ejercicios que ataquen diferentes áreas y trata de hacer 4 series de c/u de 15 a 25 repeticiones..siempre recordando la conexión mente y músculo.. a las mujeres les recomiendo que no hagan tantos abdominales que se enfoquen en los oblicuos/laterales, ensancharán su cintura.. Asegúrate de incluir planchas en tu rutina, ellas trabajan todo el recto abdominal.. ✌?

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