Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月25日 23時06分

Anoche les prometi 3 opciones de desayuno con huevos+avena. Porque? Porque es el combo perfecto, proteina y carbohidrato complejo! Es facil de conseguir y económico!

Esta es una tortilla con todo mezclado, 1 huevo+3 claras, 60g de pechuga de pollo desmenuzada, un puñado de espinaca, 1/2 tomate picado y 1/3 de taza de avena en hojuelas (agregalas crudas) un poco de sal y listo, mezcla bien, todo junto. Agrega a la sarten antiadherente, tapalo, hasta que cocine. Listo!
-------------- ??. Last night I promised 3 choices of breakfast with eggs + oats. Why? Because it's the perfect combo, protein and complex carbohydrate! It is easy to get and inexpensive!

This is a tortilla with all mixed 1 egg +3 egg whites, 60g of shredded chicken breast, a handful of spinach, 1/2 chopped tomato and 1/3 cup rolled oats ( add them raw) a little sea salt. Mix well, cook on a pan, thats it!

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