Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月25日 23時15分

Segunda opcion! Avena cocida de chocolate con claras! En una olla agrega 1/3 taza de avena en hojuelas, 1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de agua, stevia, canela, cocina hasta que comience a hervir, deja que espese, agrega 1 cucharada de cacao en polvo, revuelve bien. Retira del fuego, agrega 3 claras, una por una batiendo vigorosamente, vuelve a colocar el el fuego hasta que espese un poco, aproximadamente 1-2 minutos! Es riquisima y muy saludable! El cacao aporta antioxidantes, eleva serotonina, baja tension y glucosa en sangre. -----------------------
?? Second option! Cooked chocolate oatmeal with egg whites! In a saucepan add 1/3 cup rolled oats, 1/2 cup almond milk, 1/2 cup water, stevia, cinnamon, cook until it begins to boil, let it thicken, add 1 tablespoon cocoa powder, stir well. Remove from heat, add 3 egg whites, one at a time beating vigorously but pan back in the heat until slightly thickened, about 1-2 minutes. Its so yummy and very healthy! Cocoa provides antioxidants, increases serotonin, and lowers blood preasure and blood sugar.

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