Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月8日 02時10分

Almuerzo!! Pechuga de pollo, si ya se me van a salir alas??vegetales al vapor y ensalada + auyama horneada(zapallo/calabaza), me encanta, muchos confunden a este vegetal creyendo que es un tubérculo como la papa o batata y no es así, es familia del calabacín, 100 g solo aporta 30 calorías y 6 g de carbohidrato??, pueden comerlo en la noche, pueden hacer puré , sopas o comerla al horno!!! Prefiero 1000 veces hornearla que hervirla, su carga glucémica baja y además se concentra más el sabor y la textura es más rica y cremosa.. Eso si tarda en cocinar, hágala con tiempo! Es muy saludable, aliada para quienes buscan estar en forma, prevenir múltiples enfermedades y mejorar la apariencia de la piel y el cabello, es alta en: .

Beta-caroteno.
Fibra.
Vitamina C y vitamina E.
Potasio.
Magnesio.
Vitamina B.

Ademas económica!!! Yo le agrego también en batidos y panquecas. Pueden encontrar varias recetas en mi libro? amo la auyama❤️❤️❤️

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