Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月1日 23時32分

Panquecas de chia y avena!!! Licue: 1/4 taza de avena , 1 cucharada de semillas de chia, 4 claras de huevo, Un chorrito de agua, canela/vainilla/stevia al gusto!! La Chía es una semilla con muchas propiedades, gramo por gramo aporta más calcio que la leche y su calidad de absorción es mayor, aumenta seis veces su peso en agua esto la hace una aliada para combatir el apetito y estreñimiento ,es alto en fibra lo cual ayuda a bajar presión arterial, colesterol y triglicéridos además es altísima en omega 3, una grasa esencial que te ayudara estar más saludable, con mejor humor y ayuda a perder grasa y aumentar masa muscular, una cucharada te llevará lejos???

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