Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月22日 03時37分

Hace horas les mostre cómo preparaba el pollo molido y el puré de batatas, aquí está el resultado final, es un almuerzo bien completo, saludable y que satisface. Una técnica para controlar apetito es servirse en platos más pequeños, así vemos el plato bien lleno, logramos engañar a nuestro cerebro, nos comemos el 92% de lo que está en nuestro plato, tengamos mucha hambre o no, recuerda el hambre es estomacal y el apetito mental, luego de 20 minutos es que el cerebro se da cuenta que estamos satisfechos así que mastica bien y come lento!

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