Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月24日 03時59分

Una miradita en mi nevera de fin de semana, el viernes dejo comida lista, leche de almendras o avellana, vegetales cocidos, lechuga lavada y cortada, vegetales limpios, frutas limpias, algunas proteínas cocidas, esto me permite mantener el orden y estructura en la alimentación y no tener que cocinar ni limpiar tanto el fin de semana... El viernes por la noche hago mi comida trampa, (lago full plomo, comida+postre nadaaa light) así que el sábado y domingo como bien sano. Ahorro muchísimo tiempo, descanso de andar cocinando tanto, me puedo hacer ensaladas variadas y ricas, hago de todo, algunos vegetales al horno como calabacín, pimentón y zanahoria, al vapor unos espárragos, habichuelas/vainitas hervidas, lavo y pico champiñones, tomate, cebolla, lechuga y pepino, hago salsa de tomate natural y la guardo, pechugas de pollo a la plancha como para tres o cuatro días. esto también pueden hacerlo entre semana y ayuda mucho a quienes están todo el día en un corre corre en la calle, estos alimentos sirven de base para otras preparaciones más complejas?

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