Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月21日 02時06分

Generalmente cocino todas mis verduras y contornos los lunes y los jueves, me gusta guisarlos con verduras y especias para que tengan más sabor, siempre tengo mucha lechuga lavada, tomate y pepino picado, todo listo para montar una ensalada en cualquier momento ...el arroz integral y quinoa se puede cocinar también en más volumen, siempre dejo algunas proteínas listas en como hamburguesitas dr pechuga de pollo molida (esas las hare mas tardr) o carne de res molida con verduras (a avril le fascina con arroz! Y resuelve full las cenas! Hago como para que dure 3 dias, pechugas de pollo, pero no conseguí?.. El lomo de cerdo es un buen sustituto bajo en grasas, pescado, o huevos hervidos etc... siempre se los digo, la organización es clave, adelántate a los antojos y a la improvisación que muchas veces nos agarra con no tan buenas opciones... La idea no es que comas recalentado todo el tiempo, sino que en las comidas que generalmente no queremos cocinar tanto como la cena o las meriendas, ya tengamos cosas disponibles, que a la vez te sirven de base para hacer otras preparaciones mas complejas?

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