ｒｉｉのインスタグラム(yur_rii) - 1月9日 09時08分

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おはようございます＊
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ダイエットレシピ
４つ目♫
#まだまだレシピありまーす
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これは木綿豆腐を冷凍させておいて
解凍したものを使います
#高野豆腐でもＯＫ
#また冷凍…
#冷凍庫満員でーす
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『凍り豆腐のふわふわピカタ』
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材料 ・
冷凍した豆腐 …１丁（３００g）
塩コショウ …少々
薄力粉 …適量
ニラ …３本分
☆卵 …２コ
☆砂糖 …小さじ１
☆粉チーズ …大さじ１
☆しょうゆ …小さじ１
サラダ油 …適量 ・
作り方
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１…冷凍した豆腐を解凍して１２等分に切り、キッチンペーパーなどで押さえてしっかり水気を切ります。
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２…１に塩コショウをして、茶こしなどを使って薄力粉をまぶします。
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３…ニラを細かく切り、☆の材料へ入れて混ぜ合わせます。
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４…フライパンにサラダ油を熱し、２の豆腐を３の卵にくぐらせて両面焼きます。
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ニラを入れるのがポイント★
#味が引き締まる
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もちろんネギでもＯＫですし
パセリやカニかまでも美味しいと思います＊
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これはメインになるおかず！
胃腸にも優しいから
今の時期に良さそうなので
ＵＰさせて頂きました〜＊
#うちは毎日胃腸に優しいよ…
#たまにはガッツリ天ぷらも…
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#我慢
#娘っちの為だー
#riiレシピ

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