Erika Yamaguchi (やまぐちえりか) さんのインスタグラム

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Erika Yamaguchiのグルメ情報

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山口絵里加 (erika__yamaguchi)
脳科学×食×睡眠×温活＝美と健康＝-10歳身体
🧠健康資産がもっとも大事な資産！
トレーナー/B-CORE of CEO
GYM @bcore_studio
steam @bcore_chou.chitu
salon @bcore_estheticsalon
store @bcore_store
https://lit.link/erikayamaguchi

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

Erika Yamaguchi： #水素ガス 吸入しはじめて体調が更にいい。普段からスポーツやフィットネスを楽しむ私の身体はどうしても活性酸素が発生したり、実は日常の身体のストレスからも活性酸素がでるの。例えば飛行機も身体のストレスがかかります。だから毎回飛行機で私が水素ガス吸入してます。笑本当は目から吸入したいからメガネタイプがいいんだけどこの日すぐに打ち合わせだったから、メガネのデメリットが顔に型がついちゃうのー😫だから鼻か

Erika Yamaguchi： 明治安田生命様@meijiyasuda.official 企業特別イベントレッスン今回3回目の#健活プロジェクト 出演依頼ありがとうございます😊今度はあなたの企業様にお邪魔するかも？🫡"体幹コンディショニング×健康ウォーキングレッスン"で女性がどんどん輝いていける身体を私は提供するよ❤️みんなと会えて楽しかったなぁ。これからも更に綺麗に健康に元気にギリギリまで働ける身体を一緒に築いていきましょ

Erika Yamaguchi： #鮎釣り 釣り方#アユイング パーソナルトレーナーやインストラクターをしていながら美コアメソッドという健康寿命延命の温活活動に専念していると、食に関して無添加なものを極力。新鮮なものを極力。自分でなんとかできる時は極力。な一つの栄養価についても気になることがあり、で、たまにやっているのが自給自足。笑お陰様で自然の本当の美味しさを学ばせていただいてます。魚について言うと味や風味全てが違う。これこそ究

Erika Yamaguchi： 【風呂活中。】YouTubeを長く長くやらせてもらっております。YouTubeをはじめたのが9年前でおかげ様で多くの方々が美コアYouTubeで助かりましたのお声をいただけていて今まで配信をやってこれました。ありがとうございます😊現在風呂場が最高のフィットネスジムとエステサロンだと思っていて風呂場でできるトレーニングやケア方法を展開中。良かったら視聴宜しくお願いします🥹詳しくはプロフィールハイ

Erika Yamaguchi： thanks Yoga DEMOday❤️皆様の基礎体温を36.5度以上を目指して引き締めボディをつくるためには運動も緩めて/整えて/鍛えるをバランスよくできることを一緒に目指していくよー全体的ポテンシャルを上げるには更に、運動/食事/生活習慣のバランスを整えると美コアメソッドの考える最終のライフスタイルチェンジが実現して、太りにくい、怪我しずらくなる、痛みがなくなる、身体の不調がなくなる、美肌が

Erika Yamaguchi： 肌が綺麗になりたい/疲れない身体をつくりたい/生理不順をなんとかしたい/痩せたい/小顔になりたい/ぜーんぶ#美コア が解決してくれた。35度台だった私の基礎体温。当時は浮腫み、肌荒れ、太りやすい、疲れやすいだったの。だけど体温を意識したボディメンテに変えて36.8度まで基礎体温はあがって見た目も思考も変わりました。現在は10年以上48k体脂肪18〜19%維持を続けています。美コアメソッドをつくるき

Erika Yamaguchi： #体温上昇先生 とにかくお風呂が大好きで、湯船チェックはかかせない👍様々な湯船があって本当ワクワクしちゃうわ。衝撃だったのは3枚目のシャワーwトイレがほぼ一緒の位置に配置されたシャワールームw笑まぁ、船中泊の釣り旅だったからな。笑皆はどんな湯船が理想？今日も明日もいい湯活用！日々美ボディ！@bcore_chou.chitu @bcore_studio @bcore_estheticsalon @

Erika Yamaguchi： 【お尻楽しく厳しく引き上げてくよ！】#美コアメソッド ってとにかく身体を中からあたたまるをテーマにいくつものグループレッスン構成されています。今回はリズムシェイプの動きを一緒にやってみましょう！お尻を鍛えるこの動き。まずは皆やってみてね❤️良かったらシェアで練習してもらえたら嬉しい！！美コア温活専門店も宜しく↓温活＋パーソナルトレーニングとグループレッスン@bcore_studio 温活＋エステオ

Erika Yamaguchi： たまごの話パーソナルトレーナーやインストラクターをやる中で1日たまごは何個食べるのは良いか？と質問を受けます。答えは1日1個ですかねー卵良く食べます。だけど1個。たまにオムライスにするときは3つ使ったりしますが基本週4ペースで卵食べます。だけど炭水化物と脂質摂取はその分半分にするが私の条件。卵は健康食品か、悪玉コレステロールを増やして心臓病を誘発する悪玉食品かで言うと、長年の論争に決着をつける新し

Erika Yamaguchi： 何ごともこだわってナンボだと思うんよ。一緒にこだわり見つけてみない？🌝👍こだわり見つけていくと遊び方も本気になる。一生懸命。大事よね。@bcore_studio @bcore_chou.chitu @bcore_store @bcore__colleges #美コア #美コア東京スタジオ #美コアトレーニング #温活 #温活女子 #体温上昇 #体温上昇免疫力アップ #遊び

Erika Yamaguchi： 身体磨きは本当に楽しい。やればやるほど答えてくれる。身体は嘘つかない。だから、まだ間に合う！一緒に身体磨こう？@bcore_studio @bcore_chou.chitu @bcore_estheticsalon @bcore_store #美コア #美コア東京スタジオ #美コアトレーニング #美コアダイエット #美コアピュビスセラピー #パーソナルトレーニングジム #麻布十番 #パーソナルジム

Erika Yamaguchi： よもぎ摘み。#天然よもぎ溶岩蒸し に使用するよもぎをお母さんお父さんと友人と一緒に摘んだ後は佐賀県神埼市の山奥にあるオーガニックカフェクロモジでご飯。#ビーガン料理のお店 で自然素材の甘味が凄くて驚きました〜そして、母父と友人とこのよもぎで沢山の方々が癒されて、悩みを改善されてくれたら嬉しいね〜って会話をずっとしてたよ〜運動が苦手な方、疲れが溜まりやすい方、生理痛が辛い方、引き締めボディを作りたい