Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月7日 00時45分

Comenzando con el reto #VeranoInstaFit2015 vamos a ir de lo más simple a lo más complejo. Siempre es mejor comenzar poco a poco para no abrumarse y tirar la toalla.
1⃣En primer lugar esconde la balanza, lo que hace es crearte ansiedad, nublar tu sentido común y no te muestra bien el reflejo de tu progreso. Tu mejor forma de medir progreso es un buen par de pantalones que te quedan apretados, fotos de progreso y medidas.
Es importante que revises mi publicación de ayer para que estés preparado, quita las tentaciones de la nevera y despensa y llena la nevera de cosas saludables, naturales y frescas.

2⃣Asegúrate de tomar suficiente agua, como se supone que estás haciendo ejercicio, multiplica tu peso en kilos por 60 y te va a dar los mililitros diarios que necesitas cuando entrenas. El agua está involucrada en la mayoría de los procesos celulares en tu cuerpo, incluso en el transporte y oxidación de grasa, además controla el apetito y mantiene tu metabolismo en buen estado. Sin mencionar que es uno de tus armas contra la celulitis porque combate la retención de líquido.

3⃣No le agregues sal a la comida para combatir bien esa retención de líquido, agrega especias, hay fuentes naturales de sodio como el huevo, no te estreses por eso, cada gramo de sodio retiene cinco veces su peso en agua, si dejas de agregar sal a la comida verás como te deshinchas.
Continúa en prox post.

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