Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月7日 00時47分

Continuando con la publicación anterior #VeranoInstaFit2015 parte 2.

4⃣Cuida tanto el número de calorías como la calidad de las mismas, el número porque evidentemente para quemar grasa tienes que quemar un poco más calorías de las que consumes, para aumentar músculo tienes que consumir ligeramente un poco más de calorías de las que necesitas para mantenerte, y la calidad de las calorías porque cada cosa que consumes genera una respuesta hormonal y química en tu organismo que puede ayudarte o perjudicarte, darte una ventaja o una desventaja, ayudarte a ser una persona más sana o enfermarte!! Cada célula en tu cuerpo se forma y regenera en base a los alimentos que consumes ir a diario pierdes millones de células, eres lo que comes, literalmente. Ahora, nunca comas menos de 1200 calorías, tu metabolismo se torna hará super lento y comenzar a tener problemas hormonales, pierdes músculo y tendrás efecto rebote. si eres hombre nunca menos de 1600. Quiero dejar claro que esto es para quienes quieren apretar un poco para el verano, no para quienes buscan mantenerse, cuando buscas mantenerte no tienes que andar contando cada caloría, sencillamente medir porciones, comer de forma inteligente y cuidar la calidad de las calorías porque evidentemente lo más importante es estar saludable y vas + seguro con comida sana y natural.

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