本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 9月26日 23時43分

ヒップアップ楽トレ❤️
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①肩幅にまっすぐ立つ ②片方の足先少し開く ③足先の角度を開いたまま斜めうしろに上げる ④戻す時に床に戻さずキープして何度か上げる
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歯磨き、信号待ち、電車の中でも立ってる時は何処でもやってるので普段１番やる楽トレです！🏃🏃ただやって満足するのではなく、きちんと筋肉にきいてるか確認しながらやってください💪✨✨角度によってお尻の引き締まり感が全然違うので足先の開く角度と斜め後ろの上げる位置を尻筋と相談しながら調節してください💕💕
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#まだヒップアップ色々あるのでちょこちょこ上げてきますねん #合間合間でできるからいいですよん #バランス取りながらやったら体幹も鍛えられますよん

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