みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月7日 20時16分

◼︎夜ごはん
@#大戸屋
・四元豚の豚ロース(五穀のご飯 小盛り)
定食ごはんupしてもおもしろくないので、今日測定したやつをのせますね??
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◼︎そう、今日トレーニングでした?
今日はサイズを測って、どの部位も２cmほどダウンしてました( •ω•ฅ)やった〜！
※ここだけの話、体脂肪率は23%だった。激へこみ。
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?上が、筋肉。(体幹だけ、少ない)
?下が、脂肪。(綺麗な五角形?)
脂肪はマイナスになってるので少ないんだけど、体幹の筋肉がついてないからポヨポヨなんだって(´இωஇ｀)
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確かそう言っていた ←
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このまま痩せていっても筋肉がなくて、将来的に太りやすくなっちゃうから、糖質とたんぱく質をしっかりとって、筋肉をつけていこうね...みたいな話でした?
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確かそう言っていた ←
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これから、体幹の運動がんばるぞ???
次のトレーニングの時に、トレーナーさんと約束してることあるから、それまでは食事制限して身体を少し絞ります?笑
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マフィン食べるくらいなら唐揚げでも食べてくださいって??いじわる〜〜っ(笑)
次のトレーニングたーのーしーみっ！
︎◼︎ #minorizap ◼︎ #minoribody
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