Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月8日 17時17分
ハムストリング(腿の後ろの筋肉)エクササイズ
①両足x10
②片足x5 (**少し難しいので、出来そうだったら挑戦してみてください!)
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For your Hamstrings
1. Double legs 10reps
2. Single leg 5reps (**its harder than double legs so just try it if you want to!) #PilatesStudioBeyoutiful #pilates #hamstrings #legworkout #legexercise #kitakyushu #fukuoka #japan #staystrongphysicallyandmentally
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2015/12/8