Hey guys! Sometimes, especially after hard core training session we feel little hungry before best time, but don't wanna eat large meal. Here is my favorite late night snack, it's very light, yet felling and tasty. 1/2 cup liquid egg whites 1/2 scoop Tri Celle Casein from ON 1/4 cup coconut or almond milk ( unsweetened) Liquid stevia hazelnut flavor 1 Tbl spoon coconut flour Mix all ingredients in a ball , you can add berries if it fits your macros ? and put in microwave for 1-2 min Top it off with Walden farms syrup your choice, for this concoction I love using caramel , if I have some fats left I add little almond butter on top and it's absolutely BOMB!!! #anyastar #snack #meal #food ?????????????????????????? Ну кто же не любит пожрать на ночь? ?? Если серьезно, я раньше всегда кушала вперед самым сном, так тренировалась очень активно, по 2 тренировки в день. С тех пор, как мой тренировочный режим поменялся и стал более лайтовым , я поздно вечером обычно не кушаю, так как нет потребности, но иногда всё же приходит Ночная Жрица и ей трудно отказать ? Вот перекус на заметку, который насытит тело и душу ? 2 яичных белка 1/2 скупа казеина ( я люблю Tri Celle от ON) 40 мл молочка миндального иди обезжиренного 3-4 капли жидкой стевии , я люблю ореховый вкус. ( про этот продукт расскажу в отдельном посте, напомните ☝) 1 ст ложка кокосовой муки ( можно заменить на отруби) Все хорошо перемешать и в микроволновку на 1-2 мин Можно добавить немного ягод и натурального йогурта, если БЖУ позволяют На готовую массу налить сиропчик walden farms ( 0 калорий, масса вкуса) я люблю карамельный в довели случае, хотя шоколадный тоже ниче) ☝ если опять же осталось немного неиспользованных жиров из БЖУ, можно добавить ложечку миндадьной пасты продувается полный пищевой оргазм ? Данное блюдо можно смело записать в разряд десертов, толко без сахара, в среднем вылходит 150 ккал, просто красота, отлично насыщает пред сном и не придет при этом тяжести, можно спокойное спать, зная что десерт отправился в будки а не в бока. #anyastar_едим Сладких снов тем, кто собрался спать и прекрасного дня тем, кто только проснулся?

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2016/04/19 14:23:52