みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 5月9日 05時51分

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身長 152.5cm
体重 41.9kg ↓
体脂肪率 14.0% ↓
筋肉量 34.1kg ↑
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 5:00←早い・眠い
・生カツオ 100g
・ほうれん草(亜麻仁油)
・味噌汁 (なめこ、もずく)
・ぬか漬け(きゅうり、なす)
・ヨーグルト 100g
?干し芋1枚 40g
(ココナッツオイルコーヒー)小2
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今日から、糖質が少しずつ入っていきます！
詳しくは書けないけど、今日から実習。
しっかり寝て、食べて、半年間がんばります♡
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体重も、体脂肪もライザップ生活史上#最小値 ✨
トレーナー?さんとの
本格的ボディメイクのスタートです??✨
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