Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 5月9日 15時49分

臀筋(おしりのまわりの筋肉)+バランストレーニング
*手と足を伸ばしてバランスはウエイト無しでも、結構効きます。
*おしりかかとのほうに重心をかけて、スクワットを20回
*手と足を伸ばして10回
目安なので、自分で色々変えながらやってみてください！#ピラティス ではないですが、ヒップアップ効果はもちろん、全身運動になります。
#お家トレーニング #ヒップアップエクササイズ #全身運動 #バランス #健康維持 #健康美 #ピラティススタジオビューティフル #体引き締めエクササイズ #スクワット #引き締めボディ #モチベーション #ダイエット #食事制限なしダイエット

Glutes and maintain your balance training. *weight is opptional when you do balance training part.
*squat x20reps
*balance x10reps
#hometraining #homeexercises #glutes #squat #hipexercises #balance #coretraining #motivationmonday #staystrongphysicallymentally #healthybody #healthymind #pilatesstudiobeyoutiful

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する