Что такое Чит Мил????? В переводе с английского cheat - измена, meal - прием пищи. Таким образом дословно можно перевести как измена своему привычному режиму питания. Чит Мил необходим нам по двум очень важным причинам: физиологическая ? и психологическая ? Психологическая: многим людям очень сложно отказаться от всех своих любимых блюд ?? и соблюдать однообразное питание каждый день ? , один любимый приём пищи в неделю очень полезен для психики худеющего. Что же касается физиологической причины, то уже на первых неделях питания с дефицитом калорий уровень Лептина ( гормон голода ) поднимается на 80%, а кортизол ( гормон стресса) на 70% , и чем дольше данные гормоны находятся в повышенном состоянии, тем более замедляются обменные процессы в организме Чем дольше вы ограничиваете себя в калориях и определенных нутриентах , чем ниже становится % жира в организме, тем больше наш организм сопротивляется и более неохотно расстается с жирком. Наш организм запрограммирован на самосохранение и когда мы создаём дефицит калорий, он думает, что настали голодные времена ( ему чуждо такое понятие как диета или фитнесс или сушка ) , нет еды сейчас, значит ее не может быть и завтра или будет еще меньше послезавтра, а значит, необходимо расходовать как можно меньше калорий даже в спокойном состоянии ( для того чтобы выжить думает наше тело), как следствие, происходит замедление обменных процессов с целью сохранения энергии. Поэтому, иногда организм необходимо обманывать, подкидывая ему высококалорийное блюдо , чтобы усыпить его бдительность и повысить обменные процессы до прежнего уровня. После одного Чит мила голодные гормоны стабилизируются и обменные процессы начинают работать с быстрее и продуктивнее. Существуют определенные правила применения Чит Мила дабы помочь а не навредить. Хотите продолжение статьи? Оставляйте комментарий ?? Полную статью можно прочитать в моей группе вконтакте Или здесь @starproject_by_anyastar #anyastar_питание #anyastar_едим #anyastar_советы

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2016/07/13 23:50:03