Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 7月23日 02時52分

‼️ TAG A FRIEND WHO WILL LIKE THIS‼️ Glut bridge variation for round and strong glutes!
If you tied from classic barbell flute bridge try this, using laying curl machine ?
I like to use eccentric phase to extend time under the tension
#Anyastar #train #trainer #Miami #coach #gym #exercise ???????????????????????? одна из вариаций ягодичноно мостика для более круглых и сильных ягодичек!
я люблю использоватт эксцентрическую фазу, так называемые негативы. как вы видите подьем таза происходит белее интенсивно, в то время как опускание более медленно подконтрольно. в данном случае время, котрре мышца находится под напряжением является определяющим фактором эффективности данного упражнения.
Тренируйтесь качественно и продуктивно ?
больше тренировочных видео с объяснением техники выполнения можно найти в моем проекте @starproject_by_anyastar
#anyastar_треним ?
#тренер #майями
по вопросу индивидуальных тренировок
anyastar77star@gmail.com
подробности летних акций в предыдущей публикации ?
отмечай подружек, которым понравится данное упражнение ☝️ Леггинсы @forstrong
@gym_video_rus @gym_videos @gym_help @gymknowledge @exerciseguide @fitness__exercises @fitness_expertz @fitness_videos
#fit #gym #gymvideo#workout #fit#fitspo

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する