・・お返事途中で失礼します??? ・前postの朝食ですが、追記で?あの食前に、朝のトレーニング後の限定で、 #ザバスのシェイプ&ビューティー、ミルクティー味の#ソイプロテインの中に、#青汁粉末を混ぜ、豆乳を入れて飲んでます?❤️ ・これまた激ウマ❤️ ・プロテインなのに、抹茶ミルクティー?❤️?? ・サプリメントも、朝だけですが最低限飲んでます❤️ ・あと、以前からちょいちょい質問していただいてる事なんですが、 #フラをするとくびれができますか ❓と?? ・私は2年前まで34歳〜40歳までの6年間、フラをやっていました?✨ ・結構有名なハラウで、私達のクラスでもかなり真剣に? その上のクラスではハワイのコンペで何度も優勝しているくらい✨ ・クムフラは知ってる人は知っている方❤️ ・そんなフラをやっていましたが、フラ＝くびれ?あまり繋がらないかも…?? ・それより、常に中腰で脚、腿は太く筋肉モリモリになるし、腰回りは大きくお尻も大きくがモットーで、痩せちゃダメ❗️でした?笑・だから、もう私は戻れないのかも? ・フラ大好き❤️だし、ハワイもハワイの文化も大好き❤️ でも、あの体型には戻りたくない…? が本音かもです? ・今は、目指すところがしっかりありますけどね??✨✨ ・フラのステップ、腰、今度動画で撮ってみます?? ・めっちゃ下手になってますが…?? ・・そして、今日もたくましい背中…? ・ #体幹トレーニングと#オリジナル腕立て伏せをやってるとこうなります? ・ #お尻は相変わらず垂れてる ? ・ #内腿も頑張る✨✨ ・やることいっぱいだ?? 頑張るのみですね?❤️ ・ #ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディバランス#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#アブクラックス #お尻#後ろ姿#背筋#背中 #育尻#腰えくぼ #脚#短足 #見た目重視 #バランス重視・〆後のコメントのお返しは出来ません??? ・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2016/10/07 15:50:20