MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 10月7日 22時50分

??ダイエットとお酒?? すっかり秋っぽくなってきたー?? 夜風が気持ちいいー✨！調子よくて今日は気づけば2時間走ってて心配したマミーが生存確認電話してきました?✨笑‼︎ 最近はお酒とコーヒーと甘いものばっかり体内に入れている??❤️✨ スタバの新作は、パンプキンタルトがダントツ美味しかった??✨勉強や仕事のためにカフェに入っては 糖質とりすぎなのでそろそろ制限します??✨まずはお酒をプチ禁酒します??? ⚠️そもそも！お酒＝太るではない⚠️
アルコール度数高い➡︎カロリー高い
アルコール度数低い➡︎カロリー低い
アルコールのカロリー＝エンプティカロリー
エンプティカロリー＝直接肥満には繋がらない
【お酒を飲むときのルール】
①空腹時はさける➡︎血糖値が急上昇➡︎太る
②飲む前にタンパク質と脂質を取る
③ゆっくり飲む
④水を飲む
⑤お酒よりおつまみ、ラーメンでふとる❗️ だから禁酒する必要も無いんだけどー浮腫むんです???顔と足パンパン?? 甘いものを制限したく無いのでとりあえず禁酒やな?? #forgetmenotcoffee #クチューム#カフェ巡リ #スタバ#新作#ケーキ#メロンパン#糖質#北海道ソフト#北海道物産展#阪急#コーヒー#コーヒー中毒#糖質制限無し#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#これでもダイエット中#我慢しない#禁酒#ランニング#2時間#夜ラン#ダニエルウェリントン

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