本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月20日 22時40分

こんばんは?
私がよくやるヒップアップシリーズです❤️
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①仰向けになって片方の膝に足をかける
②お尻を持ち上げてキープ
③10秒〜 キープ
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たったこれだけ！！
ゴロゴロしてる時にちょこちょこ
やることが多いトレーニング?
隙間やながらでできちゃうので
とりいれてみてください(o^^o)
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ブログ更新しました?✨
朝時間.jpさんに朝の美容習慣の取材をしていただきました！朝は自分を変えるとっておきの時間だと思います❤️
参考になれば嬉しいです！ブログから読んで頂けます??
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