Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 10月30日 02時43分

Менструальный цикл — это изменения, происходящие в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени. Биологическая цель — подготовка организма женщины к возможной беременности.
Нормальная продолжительность менструального цикла составляет от 21 до 35 дней. Отсчет начинается с первого дня кровотечения.
МЦ делится на две фазы, между которыми происходит овуляция.
Первая фаза называется фолликулярной. Именно в этой фазе развивается фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, которая потом может превратиться в развивающийся плод и, наконец, ребенка. Она начинается в самый первый день начала менструации и заканчивается когда происходит овуляция. Занимает примерно половину всего цикла. 
Данная фаза  характеризуется более высоким  уровнем эстрогена , в результате чего  уменьшается аппетит, увеличивается кол-во жж энзимов в костных и мышечных тканях,
повышается уровень энергии и как следствие силовые показатели на тренировках растут. Данная фаза считается  наиболее эффективной для физической активности и занятий спортом. Далее происходит овуляция, во время этой фазы уровень энергии остается высоким, уровень тестостерона немного увеличивается и ка следствие увеличиваются силовые показатели и результативность тренировок. 
Следующая фаза — лютеиновая, или же фаза желтого тела. Желтое тело образуется в яичнике на месте вышедшей яйцеклетки. Эта фаза наступает сразу же после овуляции и продолжается столько, сколько существует желтое тело,  около 12-14 дней. Основная задача на этой стадии — поддержание баланса гормонов эстрогена и прогестерона, которые желтое тело выделяет для подготовки организма к возможной беременности. 
Именно прогестерон в данном случае влияет на уровень энергии, наблюдается постоянная усталость, возрастает аппетит, что интересно, во время данной фазы Обмен веществ ускоряется на 5-7 % , поэтому данная фаза считается оптимальной для похудения, если бы не наше постоянное желание кушать ? зачастую дневной калораж возрастет, так как мы постоянно хотим что-то жевать , организм требует углеводов, сладенького, шоколада. И в данную фазу наблюдается тенденция срывов в диете, которую многие из вас характеризуют, как
???

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する