浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月24日 12時54分

飛行機の中でもダイエット?
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学生さんは冬休みに入り
飛行機で旅行に行く機会が
増えていると思います?
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しかし機内での浮腫み等が
ダイエット中は気になります?
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私はよくアブダビやイタリアに
漫画の講師として海外出張に行くので
いつも気を付けながら
飛行機に乗るようにしているので
ポイントを教えますね〜?
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飛行機に乗る時一番大事なポイントは
締め付ける洋服を着ないこと?
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デニムを着ていく人は少ないと思いますが
タイツやストッキングも基本的には
締め付けるので避けましょう?
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よく機内で浮腫み防止ソックスを
履いている方がいますが
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足を伸ばせない状態で
締め付けが強いソックスを履いてしまうと
血流が止まってしまうので注意が必要です⚠️
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それと最低でも
1時間に1杯分のお水を飲んで
血流を流してあげましょう?
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機内の湿度は20％以下です?
通常の湿度は50％くらいなので
だいぶ乾燥しているんです?
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飛行機に乗っていると動かないから
つい水分補給を忘れてしまうけど
意識して飲みましょう?
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そして、機内食も注意が必要?
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全て食べてしまいがちですが
カロリーがすごく高いんです?
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その理由はコンビニのご飯と一緒で
お米が乾燥して付かないように
油でコーティングされてるからです?
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特に飛行時間が長いフライトだと
朝食、夕食、軽食、スナック等
次々と食べ物が出てきますが
カロリーオーバーになるので
気をつけましょう?
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私は機内食食べすぎ防止の為に
お家からフルーツやおにぎりを
持っていって機内で食べる事もあるので
参考にしてみてください?
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