浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月16日 14時53分

朝と夜の体重差
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ダイエット中の体重測定は非常に大切です❣️
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一番正しく測定できる時間は
朝起きてトイレに行った後がベスト?
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慣れてきたら１日２回❣️
そして就寝前にもう一度測ってみましょう?
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毎日体重を測っていると
自分のカラダを知ることができます?
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生理中はダイエットをしても
体重が減りにくい?
外食をした次の日は
このくらいの体重になっている
など、自分である程度理解していると
食べる量やダイエットのペースを
自分で把握できるようになってきます❣️
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また、朝と夜の体重差も
気にしてみてください⏰
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体重測定を始めると
朝と夜の体重差があるので
どちらが正しいのか❓
何故こんなに体重差があるのか❓
疑問が出てきます?
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だいたい0.8～1.2Kgくらい
朝の方が軽くなっているのが正常❣️
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この体重差は何かと言うと水分量です?
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寝ている間にかいた汗や
朝起きて出した尿などで差が出ます?
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つまり
朝と夜に測定した体重差が少ない人は
基礎代謝が落ちているということ?
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夜に排出されるべき水分が
出て行かないので
体重差があまりないのです?
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こういった事も意識して
体重測定をしてみてください?
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