浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月16日 12時27分

お水を飲むと太る❓
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お水を飲むと太るかというと
答えはNOです❣️
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よくパリコレモデルは
お水を一日に2ℓ以上飲むと聞きますが
それを実際にやってみると
浮腫んだ気がする〜?
と感じる事があります?
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実は私達日本人は
欧米人に比べて2倍近くもの塩分を摂取していて
その結果体液の濃度が濃くなり
水分が尿としてうまく排出されずに
浮腫んでしまうんです?
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なので、ダイエット中に
無理な水分制限をするよりも
塩分とうまく付き合っていくことが大事です?
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喉が渇いたと感じる前に
イッキに飲むのではなく
一日に何度も分けて飲む方が効果的❣️
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ただし、汗をたくさんかいた時には
同時に塩分も出ていくので
その時は水分補給だけではなく
塩分補給もしていきましょう?‍♀️
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また断食中は普段の食事で摂取できている
水分量も減っているので
意識してコップ１～２杯は
普段よりも多く飲むように心掛けてみてさい?
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