浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月25日 17時00分

なかなか痩せない理由?
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ダイエットを頑張っているのに
なかなか痩せない人は
まず今やっているダイエット方法が
自分に合っているかを振り返りましょう❣️
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痩せない理由は人それぞれ違いますが
「基礎代謝＋運動で消費したカロリー」より
食べているカロリーが高くなってませんか? ＊
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例えばジムで一生懸命ランニングをした後に
「運動したから～」と言って
ガッツリ食べていたら痩せません?‍♀️
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運動で消費できるカロリーは
思っているほど高くはないんです?
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基礎代謝を上げるために運動をする事は
とても良い事ですが
体重を減らすための運動は
ミンナが思っている以上にハードなんです?️‍♀️
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つまりアスリートでない私たちが
運動で大幅な消費をしようとしても
とても難しい事なんです?
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なので体重を落とすために
一番大切なことは
摂取カロリーを押さえること❣️
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そして運動の目的は
基礎代謝をあげることです☝️
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ここはしっかりと押さえていきましょう?
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いくら毎日ランニングしても
運動した分いつもより多く食べていたら
痩せないという事に気づきましょう?
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