浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 1月19日 16時04分

お鍋ダイエットの注意点❣️
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冬のダイエットと言えば
お鍋ダイエット〜?
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簡単で野菜も沢山食べられて
カラダもとっても温まります?
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冬にピッタリなお鍋ダイエットは
良いこと尽くしと思われがちですが
気をつけるポイントもあります⚠️
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まずは当たり前の事だけど
食べ過ぎない事?
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お鍋はヘルシーだからって
お腹いっぱいになるまで
食べてしまっていませんか❓
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ダイエット中はヘルシーなものでも
腹八分目でストップしましょう?
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また、スープは飲み干していませんか❓
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いくらヘルシーなお鍋でも
スープは調味料を沢山使ってるので
塩分もかなり摂取してしまいます?
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そしてなんと言っても
お肉や脂肪分の多い食材から出た脂が
スープにはたっぷりと含まれているんです?
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それと一番気をつける事としては
シメのご飯です?
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その理由はスープを飲んではいけない理由と
同じ事ですが食材から出た脂を
ご飯が全部吸収しているので
なるべく控えましょう?
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ついついシメのご飯を食べてしまいますが
ダイエット中は我慢する事も大切です?
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それとミンナがヘルシーだと思っている
春雨は、スバリ炭水化物です?
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春雨をお鍋に入れるなら
糸こんにゃくを使用しましょう?
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