本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 1月20日 17時03分

最近よくやっているコレ☝️
あなたは綺麗に歩くこと、
意識してますか？
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姿勢が悪かったり体重のかけ方が
偏っているだけで、身体も傾いて
歪み、ライン崩れの原因に?
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歩くときの重心のズレを整えたいな〜
と最近習慣にしているのが
歩く体制で静止してとまる
#フリーズウォーク ???
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①一歩踏み出して一直線に
②前脚のかかとと後脚のつま先でキープ
③最初は10秒×5回にトライして
難しければ5秒×10回に
④反対の足も同じように
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片方に傾きながら歩いていると、左右でやってみて苦手な方があると思います??弱い方は少し回数多めにキープしてみてください❤️
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体幹トレーニングにもなるし、
傾いかないであるけるようになるだけでも
脚の太り方もちがってきます??
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意外とグラグラしてしまうので
是非試してみてほしいです◎
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あと、アメブロ更新したのでよかったらみてください☺️
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